图式模式:看明白你的台前幕后

在咨询中,常常需要处理一些充满情绪张力的情景。每当这时,我会试图将来访者的一些行动、感受、和他们的内在观念和相关的个人历史揭示出来,但这样一来信息量会很大,而且每个信息都很有冲击力,结果就是顾此失彼,不是每个人都能同时想象到到这些不同的信息是怎么串在一起的。

例如,大学生小张有强烈的考试和成就焦虑,因为他有门课挂了。他很生气,凭什么挂我?他担心自己考试不好会影响之后申请研究生,影响就业,甚至整个未来;但表面上他看起来满不在乎,甚至对其他花时间学习的同学表现得有一点不友善、冷嘲热讽、表现出一副只有傻子才在大学学习的态度;他的朋友很少;当他不是一个人的时候,他通常在打游戏、跟同学喝酒;但当他无事可做的时候,他通常感觉自己相当的孤立无助、无能、自我怀疑。他试图给自己建立学习计划,但只要一打开学习方面的东西,看了5分钟,没看懂,他就觉得自己是一个笨蛋。他觉得周围都在蓬勃向上,但只有自己什么都做不好。跟他关系好的表哥看到他很苦恼,劝他多花点时间考虑自己的前景,但一说到这个,小张就会很生气、很不耐烦。小张的妈妈联系他时,他都会说,我一切都很好,不要担心。小张同学的妈妈是一个单亲母亲,被其他亲戚看不起,所以也很要强,勉励小张一定要努力学习,不要被人看不起;小张的妈妈工作时间很长,小张从小就要自己照顾自己。妈妈回到家时,会被家里没有人做的家事,弄得很不耐烦,小张也免不了因为生活琐事被数落。虽然小张有些怕妈妈,但他也心疼妈妈。

这时候,我们可以看到小张同学内在有一个强烈的冲突。如果我们把一般人可以看到的小张同学作为前台、一般人看不到的小张同学作为后台,可以看到前台和后台都发生着不同的事情:

 

在这张图中,可以看到,不同的情况下,小张会有不同的面向,但这些都是小张,一目了然;而且,小张为什么会有这种不同的面向、各个面向给自己带来的后果,也变得容易理解。

面对不同的面向,小张同学其实需要做的事情是不一样的。对于孤单的小小张,以及对于在人际交往中的自大、面具和刺猬小张,可以用体验性的方式学会一种新的人际交往方法,满足小张对于人际交往中被接纳和被稳定支持的需求;对于严厉和惩罚的声音,小张也可以在咨询中可以学会怎么拒绝这些声音,最终,小张可以透过咨询师和身边其他健康成人、快乐儿童的榜样,来学会为自己的生活承担合适的责任。

这样的一张图式模式图,会是我在咨询初期常做的一件事,也能帮助个案了解自身过去和现在经历之间的联结,而且明确图式治疗的治疗思路:

图式治疗,是试图识别不良的行为和思维模式和对自己的影响、忽视和推翻惩罚家长模式、学会只在对自己有意义的事情上努力;利用体验性的方式学习安慰脆弱的感受,最终,用健康成年人的行为和思维模式替换掉不太健康的行为和思维模式。

最终,图式治疗希望你能够在需要时,接触到健康的模式,了解到你的潜力、建立和维持健康的关系、而且形成准确和稳定的自我;同时,也希望你能够玩耍、在爱好中感觉到满足、形成创造性的冲动和表达、能够欢笑。

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