怎么跟家庭医生讲

 

你觉得很难跟家庭医生开口,这很正常。

其实,有差不多一半人去找家庭医生,都跟精神健康问题相关。

如果你出现以下症状,就值得跟家庭医生聊一聊:

  • worry more than usual 比往常更多忧虑
  • finding it hard to enjoy life 几乎不享受生活
  • not sleeping or finding that your mental state is affecting your physical health in any way 难以入睡,或者你的精神状况在任何情况下影响你的躯体健康
  • having thoughts and feelings that are difficult to cope with, and that are having an impact on your day-to-day life.  有难以应对的想法或感受,或者这些想法或感受影响你的日常生活

我们本来就很难谈论精神健康,特别是当你觉得自己不太好的时候。

  • 试着真诚和开放。
  • 专注于你的感受,无论你觉得自己是不是吻合于某种病。
  • 试着解释你在过去几个月、几周的感受,或者任何变化。
  • 使用你觉的舒服的说法。
  • 试着不要担心你的症状太轻微或者不重要。你的家庭医生是会帮助你的。

你的家庭医生会给你提供诊断、治疗或者其他支持,或者会将你转介去专家。

你可以怎么准备?

  • 提前写下你想说的东西,把这张纸带去家庭医生那里。
  • 在预约之前,给自己足够的时间准备。
  • 也许可以请朋友或家人陪你去。
  • 将重要的信息打印下来,高亮标记。
  • 如果你觉得自己有很多事情要讲,可以在预约时,跟家庭医生要更长的 appointment。

翻译及改编自Mind https://www.mind.org.uk/media/23814936/mind-ftw2-eng-web.pdf