从“创伤后成长”到“英雄之旅” ——简评《负面情绪的力量》

負面情緒的力量

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书名:《负面情绪的力量》
作者: 提姆.洛瑪斯(Tim Lomas)
出版日期:2020/02/12
語言:繁體中文

我们渴望快乐,积极心理学的研究和自助类书籍似乎也给出了众多通往快乐的途径;但是大多数人无法轻易转变积极的心灵的心态(如乐观)及生活条件(例如亲密的关系)却难以立即实现。和少数灿烂的时刻相比,更多时候,我们在迷雾中挣扎。如果我们无法摆脱悲观,那么可以何去何从呢?

作者在书中举了一个佛教比喻,伤痛用两支箭重创我们,悲痛(或愤怒)是第一支箭、对悲痛而感到悲痛(或愤怒)则是第二支箭,及创痛不亚于、甚至可能大于第一支箭。拔出第一支箭也许不可能,那至少可以透过接受、或者将之视为某些时候必须承载的负担,那至少可以和第一支箭共处。

作者论及的是在心理疾病和正常情绪之间那些麻烦、黑暗的领域。

关于悲伤、焦虑、愤怒、愧疚、羡慕、厌倦、寂寞和折磨,这8种日常生活中令人不快的感受中,她不断用着讲故事的方法,从个人经历、历史、新闻、文学、电影和心理学研究中,试着点出这些情绪可以成为的不同化身:

例如,悲伤可以是“战场军医”(为了自我保护将我们从战场撤离)到“火焰的守护者”(虽然失去具体的人、但守护着相应的意义)“灵魂的雕刻师”(因为扛着十字架而定义自我)。

无聊可以是“神奇花园”(让你像爱丽丝一样有机会进入兔子洞)“创意之井”(创造力需要由“无为”提供的时间和空间里才能发挥,神经科学也发现)和“明晰之镜”(在无聊的经历中,发生了自我理解)。

在我看来,作者最令人耳目一新的观点,(也是让我买下这本书的动力)是对“创伤后成长”这一名词警告:

“每个人穿越黑暗时的生命经历都是特殊的,没有人有权利说这个旅程应该如何展开。”

他借用癌症患者和作家芭芭拉·埃伦赖希的故事表明,当人们被暗示癌症应当作为一种正面经历而看待时,痛苦会被加剧。而一般人、包括敏感的临床医生和学者,也很容易因为“创伤后的积极改变”的存在,暗示他人应该对疾病和不幸心存感激,“学会向好的一面看”。拜托,向发给人一手烂牌的命运发飙,这不是很理所应当的吗?

相应地,作者借用了“英雄之旅”的象征概念(像是RPG游戏中的主角一样,受命运召唤、展开一段充满磨难、试炼的冒险之旅),表示在逆境中,无论做什么、无论以任何一种模式幸存,都是在英雄之旅上。

(有时,对于曾经经历过剧烈创伤的人来讲,仅仅是活着,继续呼吸,就可以是一种充满强大力量和英雄气概的行为。)

悲伤、焦虑、愤怒、愧疚、羡慕、无聊、寂寞、痛苦,每一种都是不容易面对的苦境。但书中故事主角们,都在黑暗中重新塑造了自己,将困境转化成为令人骄傲的个人特质,痛苦之旅也可能成为一场英勇追求。

总之,作者试图表明,负面情绪可能在人生中有很大意义,即使不能被善用,也是人生中完全正常的经历。如果“创伤后成长”正在发生,那是最好不过。如果还没有发生,那你也正在一场英雄之旅中。

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