图式治疗自助读物reinventing your life中文版

对于反复性出现的焦虑、抑郁问题,人际关系困难,图式治疗是有效的治疗疗法。“道理我明白,但是我就是做不到”,其实是过去的情绪阴影造成的坏习惯。童年早期的经历,改变我们的思考、感受和行为方式,影响人际互动,让我们不断以自我挫败的方式重复负面经验,这成为了我们的人生困境。要脱离困境,必须了解每个困境的成因,并改善情绪,再最后采取有效的行动方案。

这些陷阱包括:

  • 害怕被人离弃的困境(不要离开我)
  • 无法信任和受虐的困境(我无法信任任何人)
  • 被剥夺的困境(我永远都得不到想要的爱)
  • 我格格不入
  • 我一定自己做不来
  • 大祸就要临头
  • 我一点价值都没有
  • 我自己一无是处
  • 我一直都按照你的方法在做
  • 我就是不够好
  • 我想要的一定要得到

这本书原本只有繁体中文版《重塑生命的内在模式》(电子版)https://readmoo.com/book/210092664000101

目前简体中文版已经出版,名字为《性格的陷阱》。中国亚马逊链接 https://www.amazon.cn/dp/B07RP7LQ74

豆瓣阅读链接 https://read.douban.com/ebook/115398633/

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