对于反复性出现的焦虑、抑郁问题，人际关系困难，图式治疗是有效的治疗疗法。“道理我明白，但是我就是做不到”，其实是过去的情绪阴影造成的坏习惯。童年早期的经历，改变我们的思考、感受和行为方式，影响人际互动，让我们不断以自我挫败的方式重复负面经验，这成为了我们的人生困境。要脱离困境，必须了解每个困境的成因，并改善情绪，再最后采取有效的行动方案。
这些陷阱包括：
- 害怕被人离弃的困境（不要离开我）
- 无法信任和受虐的困境（我无法信任任何人）
- 被剥夺的困境（我永远都得不到想要的爱）
- 我格格不入
- 我一定自己做不来
- 大祸就要临头
- 我一点价值都没有
- 我自己一无是处
- 我一直都按照你的方法在做
- 我就是不够好
- 我想要的一定要得到
这本书原本只有繁体中文版《重塑生命的内在模式》（电子版）https://readmoo.com/book/210092664000101
目前简体中文版已经出版，名字为《性格的陷阱》。中国亚马逊链接 https://www.amazon.cn/dp/B07RP7LQ74
豆瓣阅读链接 https://read.douban.com/ebook/115398633/