新冠疫情时代，我们如何自处
——在身体隔离时期，我们更需要心灵的连接
（网络心理咨询团体招募）
缘起：站在1月23号（武汉封城日），大概少有人能够预测这场新型肺炎的流行会成为影响全球每一个人的大疫。彼时，我们和几位同行一起，尝试以网络团体心理咨询的方法，（不同于常见的匿名心理热线），为世界各地有经历新型肺炎急性心理反应（忧郁、焦虑、恐惧、孤立等）的人提供心理援助。
（关于此次心理援助的总结和感受，请见以下音频）
在与参与者的共同工作中，我们逐渐发现，参与者的应激反应得到暂时舒缓后，出现了更多的困扰和好奇：心理困扰虽然由疫情诱发，但与长期隐而未发的内在冲突或人际模式有千丝万缕的关系。典型的可能有：
- 因隔离感到孤独、疏离、麻木。
- 隔离期间与亲近的人（父母、伴侣、孩子等）关系冲突升级，即便表面上“忍”下来或者调和，在不时有情绪濒临崩溃的感受。
- 疫情期间受到不同信息与观点冲刷，感到自我的概念、归属感和一直以来坚信不疑的价值被撼动了。
- 某些事情让自己感到残酷，原因不明地感到不能延续以前的生活方式。
……
即使是同一场疫病，每个人都在经历着自己独特的版本。大疫如同一面棱镜，折射出平时我们未曾多加注意的部分。它也许表现得很激烈，也许表现得比较轻微。正如发烧并非疾病本身、而只是疾病的信号，这些症状也提供了一个机会，让我们去审视内心深处的害怕、恐惧、向往与渴望。
如果说往日的平淡尚可维持岁月静好的幻象，这场不期而至的全球大疫撕开了每个人的人生一角：以此为契机，很多人开始审视自己的生活。但这不是容易的事情，也许会激发很多激烈的情绪，恐慌、茫然、焦虑、愤怒……
人们开始逐渐接受疫情的事实以及由此而来的大隔离、大萧条的可能，逐渐从应激的震惊、恐惧状态里走出来，怀着希望和渴望，面对未来不确定的日常的生活和更长远的人生，而那些被疫情所激发的、来自内在更深远的呼喊，也需要一个空间来整理、体会。由此，我们萌发这个新的网络团体的想法。那些飘忽的情绪和想法，也许会在这里发酵成一些领悟、一些对自己的理解、一些行动导向。
心理咨询团体的工作方式
在清晰的设置和领导者的带领下，为组员提供稳定、包容、接纳、尊重的保持性过渡空间，个人通过在团体中的观察、体验、表达、交流，增进自我觉察及对他人的理解，改善人际关系，获得多种理解和看待问题的角度、帮助实现自我成长。
什么人适合参加本团体？
- 由于疫情而感到情绪困扰的人（包括疲倦、茫然、灰心或易怒、焦虑、失眠等）；
- 和周围人的人际关系受到疫情影响的人；
- 希望能够调整自身状态，适应疫情带来的各种冲击和改变的人。
你会从团体中收获什么？
- 找到有相似生活感受和经历的人、内心与他人产生联结和共鸣；
- 获得倾听、接纳、支持和希望；
- 练习表达、做真实的自己；
- 更多元地理解自身及自己的困惑；
- 接受帮助、同时也给予帮助，重拾个人的力量；
- 找到自我实现的方向和行动导。
入组要求
- 年满18周岁，无严重人格障碍或精神疾病；
- 能够听、说中文（普通话）的人；
- 有足够的时间参与全程12次团体及入组、结束访谈；
- 能自我觉察及共情他人；
- 有强烈的自我探索意愿，并愿意付诸努力改变；
- 愿意尝试以坦诚、开放的态度参加团体；
- 能遵守保密原则和小组的其他设置。
注：关系过于接近的伙伴，如夫妻、伴侣、家人、好友、同事等，不能同时参加本团体。
团体设置
团体人数：6人开组，上限10人。
本团体为封闭团体，每周一次，每次100分钟（遇到法定节假日或带领者外出会暂停）。
正式进入团体前，需要与团队带领者进行1次单独入组访谈，评估是否适合团体，明确入组的目标、介绍团体如何工作以及可能会遇到的困难及挑战等；组员参与12次后，仍会安排1次的单独的回顾访谈。 进入团体后，组员应尽量避免在团体外发展私密关系，组员在团体外的接触需在团体内报告，以确保团体动力。
不迟到、不早退、不无故缺席；成员请假，需尽量提前告知团体；中途退出团体，需提前3周告知团体，并在团体中进行讨论。
团体全程不允许录音录像，带领者因督导需要录音时，需征得全体成员同意。
活动时间
北京时间每四晚上19：00 – 20：40；或欧洲大陆时间13：00 – 14：40。
招满6人即开始。
费用细则
团体费用：2400日元/100分钟，首次入组需要一次性缴纳12次费用，即28800日元/12次
（约20欧元/次，或约140人民币/次）
入组访谈和结束访谈免费。
入组流程
有意向参与团体者，可联系映心堂助理：yingxintang01进行报名。并预约入组访谈时间。
带领者与报名者进行入组访谈（50分钟，以ZOOM进行）；
入组访谈后，如双方确认合适，即缴费入组。若访谈后不适合加入团体，则会给予专业建议供参考。
参加团体注意事项
所有的带领者均承诺遵守《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则第2版》的伦理规范，并为其个人信息的真实性负责。
保密，禁止录音、录像，一经发现，立即取消本次的活动机会。大家分享的内容禁止网络上传或外泄，小组结束不组外讨论，注意保护他人和个人的隐私。
视频、麦克请提前调试清晰，全程开放，确保其他成员可以看到你并且能及时听到你的声音，你对于团体很重要。
团体开始前请提前安排好其它事宜，确保自己所在空间是私密的，禁止小组活动期间离座或随意走动，禁止在受干扰或移动的空间进行，尽量不做与团体无关的事情，影响自己也扰动团体。
本次支持性团体，在固定的时间开始和结束，请勿缺席或迟到，确保能按时参加，全程参与，这对你和团体其他成员来说都非常重要。如遇特殊情况不能参与，请提前告知。请使用电脑参加，便于看到所有的参与人员，避免使用手机参与，因它需要来回滑屏才能看到全部，分散精力，也不利于你稳定的参与其中。
团体活动中尊重他人、不评判、不分析，不人身攻击。
带领者及督导介绍
李智（阿姆斯特丹，荷兰）
整合取向心理师（图式治疗、承诺和接纳疗法、精神动力学）
荷兰心理学会（Het Nederlands Instituut van Psychologen）会员
国际图式治疗协会（The International Society of Schema Therapy）副会员
华中师范大学应用心理学学士（中国）、马斯特里赫特大学司法心理学硕士（荷兰）
译有《身体从未忘记》（在中国大陆出版）
个体咨询经验：1500小时
团体带领经验：150小时
谭清蓉（杭州，中国）
南京大学硕士，近10年企业工作经历
2015年开始进入心理咨询领域
动力学取向心理咨询师
中国国家三级心理咨询师
个体咨询经验：500+小时
团体咨询经验：50小时
以上两位带领者，在新冠肺炎爆发后，全程参与了“新型肺炎网络团体心理援助”公益项目，每周协同带领2次团体，持续3个月，在对新冠引发的恐慌、焦虑、抑郁等情绪进行工作方面，积累了不少经验。
督导简介：
于玲娜（东京，日本）
映心堂心理创始人。
心理咨询师，写作者。
全职从业10年，6000小时以上咨询和团体工作经验。
译有《母爱的羁绊》、《为何母爱会伤人》、《荣格自传》（出版中）
浙江大学心理学学士、硕士
中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业
于玲娜于2020年1月底至4月底组织了“新型肺炎网络团体心理援助”公益项目，在如何用团体咨询解决新冠引发的心理问题方面积累了一定经验。
楚奇（上海，中国）
人际关系专家
独立执业心理咨询师
人际关系团体带领者、推广者
作为一名独立执业的心理咨询师，楚奇专注于人际关系取向团体咨询（欧文•亚隆团体）的理论研究与应用实践，侧重于人际关系成长团体的带领。在已有的1000+小时团体咨询实践中，积累了丰富的异质性团体（由不同年龄、行业、职务等背景人群组成）带领经验，以及“心理咨询师团体”、“全职妈妈团体”、“残疾人团体”等同质性团体的带领经验。
楚奇拥有十几年的跨行业工作经验，历经“精神科医师”、“培训师”、“销售经理”、“市场经理”等不同工作岗位，横跨精神医学、管理咨询、教育培训三大行业，积累了丰富的人生阅历。
目前，楚奇在上海致力于人际关系团体（欧文•亚隆团体）的推广和实践，让更多的人了解团体、参与团体，受益于团体。