心理治疗或心理咨询，是一种以谈话为主要方法的治疗或辅导方式。
很多人会在遇到一些症状时看心理师。大多数人都能在心理咨询中获益。心理咨询不仅仅是一种解决问题的方法，也是一种自我提升和自我关怀的方式。
心理咨询对人的改善，仰赖于治疗双方共同的投入。因此，在每次见面之间，你也许会有一些作业、或在见面谈话时需要你做一些练习。
咨询室中
当你进入咨询室时，治疗就开始了。谈话是心理咨询的主要治疗手段。在见面时，我会和你进行谈话。除了谈话，在治疗中，你也可能需要填一些表格、或简单的写作练习、呼吸练习、想象练习、对话练习。
如果使用网络治疗，请注意在咨询前调整好你的环境。请参考网络咨询指南。
咨询室外
咨询室是外在生活的演练。在治疗室之外，你也很可能需要在生活中做一些行为实验，例如在同样的情景中做不同的反应，或者观察、反思、记录自己的行为、情绪、思维，或者做正念练习。
和学习语言一样，思维或沟通的技巧也需要不断练习，才能自如地在日常生活中使用。所以，希望你能够在每次咨询的间隔，能思考咨询中探讨过的议题，或作些笔记。
咨询频率
一般情况下，我们每周咨询一次。如果情况比较紧急或者困扰比较大，我们也可以一周见2-3次。如果情况比较稳定，咨询进入结束阶段，我们可以两周至一个月见一次面。如果你有事外出或前往度假，我们也可以调整见面时间。
在咨询的初始阶段，低于一周一次的频率很难起效，不建议选择。
心理治疗的长度
心理治疗或心理咨询的长度视乎你的需要和想要实现的目标，可长可短。一般我们认为每周一次，总共8-12次之内的治疗为短程咨询；长程治疗为24次以上的治疗。当然，我们也认为，每一次见面都有每一次的作用。
心理咨询的效果依靠一定的延续性。因此，如果你有经济困难，请主动与我商定可以接受治疗次数。我们可以在治疗开始时，根据你当下的经济状况决定咨询的目标和次数。另外，你也可以看看有没有其他选择。
咨询时长
每次咨询时间为 45-50 分钟。这是由人的注意力上限所决定的。
服务价格：
（从2025年1月1日开始；费用会根据我的资历和通胀进行调整，频率为每年最多一次。）
以下为成年人一对一咨询的价格。
- 首次咨询费用：85欧元/次
- 首次之后的咨询费用： 105 欧元/次；
- EMDR治疗 150欧元/次（90分钟）；115欧元/次（60分钟）
如果你收入有限，提供少量低费咨询名额。（目前低费咨询名额已满。）
- 低费咨询仅仅出于我个人意愿帮助学生和低收入群体，而非另有资金补助来源。
首次咨询、调整和修改预约
首次咨询，只有在付费后才预约成功。
在预定时间48小时之外，如果需要调整或取消预约，请以电邮或短信联络，不需要支付额外的费用；
如果在预定时间48小时内调整或取消预约，仍需支付当次的咨询费用。
支付方式
- 欧元银行转帐；
- 微信人民币转账（需要另外加收1.6%的手续费）；
每次咨询结束后，我将发账单给你。
请在每次咨询结束当日24时前完成转账。
请注意：我的账单暂未能被任何保险公司接受。
但相应的，你的治疗和治疗次数不会受到保险公司的限制。
请保存你的账单。你支付的治疗费用可以在你每年报税时抵扣应税收入。根据你每年的收入，你可以享受一定的税收优惠。
免费电话问询
如果是简单的问题，欢迎写邮件预约15分钟的电话问询。
电话问询不是咨询。如果你希望体验心理咨询，欢迎你预约首次咨询。
关于团体讨论小组和教育课程，请参见其他活动。