心理治疗或心理咨询，是一种以谈话为主要方法的治疗或辅导方式。
很多人会在遇到一些症状时看心理师。大多数人都能在心理咨询中获益。心理咨询不仅仅是一种解决问题的方法，也是一种自我提升和自我关怀的方式。
心理咨询对人的改善，仰赖于治疗双方共同的投入。因此，在每次见面之间，你也许会有一些作业、或在见面谈话时需要你做一些练习。
咨询室中
当你进入咨询室时，治疗就开始了。谈话是心理咨询的主要治疗手段。在见面时，我会和你进行谈话。除了谈话，在治疗中，你也可能需要填一些表格、或简单的写作练习、呼吸练习、想象练习、对话练习。
如果使用网络治疗，请注意在咨询前调整好你的环境。请参考网络咨询指南。
咨询室外
咨询室是外在生活的演练。在治疗室之外，你也很可能需要在生活中做一些行为实验，例如在同样的情景中做不同的反应，或者观察、反思、记录自己的行为、情绪、思维，或者做正念练习。
和学习语言一样，思维或沟通的技巧也需要不断练习，才能自如地在日常生活中使用。所以，希望你能够在每次咨询的间隔，能思考咨询中探讨过的议题，或作些笔记。
咨询频率
一般情况下，我们每周咨询一次。如果情况比较稳定，咨询进入结束阶段，我们可以两周至一个月见一次面。如果你有事外出或前往度假，我们也可以调整见面时间。
在咨询的初始阶段，低于一周一次的频率很难起效，不建议选择。
心理治疗的长度
心理治疗或心理咨询的长度视乎你的需要和想要实现的目标，可长可短。一般我们认为每周一次，总共8-12次之内的治疗为短程咨询；长程治疗为24次以上的治疗。
如果由于一定的原因你希望限制治疗次数，请提前跟我沟通。
心理咨询的效果依靠一定的延续性。因此，如果你有经济困难，请主动与我商定可以接受治疗次数。我们可以在治疗开始时，根据你当下的经济状况决定咨询的目标和次数。另外，你也可以看看有没有其他选择。
咨询时长
每次咨询时间为 50-55 分钟。这是由人的注意力上限所决定的。
服务价格：
（从2025年8月4日开始；费用会根据我的资历和通胀进行调整。）
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初次访谈选项
为了方便您更好地了解咨询流程并评估是否合适，我提供两种首次访谈方式：
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免费 20 分钟电话 / 视频初谈
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适合初步了解咨询师及咨询方式。
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之后如决定继续，每次咨询为 €115 / 50分钟。
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首次优惠 50 分钟完整访谈
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费用：€85（原价 €115）
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适合想在第一次会谈中深入探讨情况、开始正式咨询的来访。
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之后每次咨询为 €115 / 50分钟。
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首次咨询、调整和修改预约
首次咨询，只有在付费后才预约成功。
在预定时间48小时之外，如果需要调整或取消预约，请以电邮或短信联络，不需要支付额外的费用；
如果在预定时间48小时内调整或取消预约，仍需支付当次的咨询费用。
支付方式
- 欧元银行转帐；
- 微信人民币转账（需要另外加收1.6%的手续费）；
每次咨询结束后，我将发账单给你。
请在每次咨询结束当日24时前完成转账。
请注意：我的账单暂未能被任何保险公司接受。
但相应的，你的治疗和治疗次数不会受到保险公司的限制。
请保存你的账单。你支付的治疗费用可以在你每年报税时抵扣应税收入。根据你每年的收入，你可以享受一定的税收优惠。
关于团体讨论小组和教育课程，请参见其他活动。