7个关于心理团体的Q&A

原发表于 公众号 Access2Health 2017-10-05


Q:在小组中谈论困扰跟日常中与朋友谈论自己的困扰有什么不同?

A:日常生活中,我们会跟不同的朋友会说不同的事情,所以他们可能不能了解我们的每一个面向;有些事情也许我们永远也不会让认识的人知道,可能是因为我们觉得没有人够理解或接纳这样的自己,担心别人会对自己另眼相看。

然而,由于小组的设置,成员的情绪和体验都会得到回应。你的表达会得到小组的尊重和接纳。

而且,小组内讨论的内容是绝对保密的。当你不确定你可以暴露多少个人信息的时候,请记住,其他人也在暴露他们的个人信息。如果你能保持诚实,与其他成员沟通,你就能在小组中最大程度获益。


Q:我对于小组有一些顾虑,我害怕在外人前暴露自己。

A:绝大多数人刚参加小组的时候都有顾虑,但一旦置身在团体内,紧张感会很快解除。虽然当着外人的面前说你自己的事情,你可能会觉得紧张。但小组成员都和你一样暴露着自己,谈着跟你相同的感觉和体验,你就会觉得自己也没那么奇怪,你的孤独感也会开始消退。


Q:小组中治疗师的作用是什么?为什么需要治疗师?

A:治疗师起到引领话题和讨论的作用,平衡小组内各个成员的发言,确保每个成员的个人问题都得到足够的关注。

另外,治疗师也会在适当的时候教导适合的心理技巧。


Q:我需要长期参加小组活动吗?

A:并非如此。参加小组活动的频率和次数都取决于你自己的意愿。你可以凭你的兴趣或者你的时间表参加。

当然,参加小组的程度也会影响你获益的程度。


Q:团体跟个人治疗有什么区别?

A:在团体中,因为参加者通常有相似的经历,因此更容易相互认同,更容易接纳对方的反馈,可能也能够更容易将他人的经验运用到实际生活中去。

同时,团体中会给予成员一种“自己也能够变好”的希望,从而促进成员更积极地改善自我和自己的生活。团体中的多元角度也能促使你找到合适的方法解决问题。

个人治疗中,个体的问题会得到更多、更深入的探讨。相对的,团体中并不能如个人治疗那样深入地探讨个人问题,但能够提供更多不同的角度。


Q:我只参加讨论团体,来替代个人治疗,可以吗?

A:讨论团体并不能替代个人治疗。相反,很多人发现,同时参加讨论团体和个人治疗,可以在很大程度上提高你自我完善的效率。如果你在个人治疗中停滞不前,参加团体讨论也许能让你突破瓶颈。

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