Q：在小组中谈论困扰跟日常中与朋友谈论自己的困扰有什么不同？

A：日常生活中，我们会跟不同的朋友会说不同的事情，所以他们可能不能了解我们的每一个面向；有些事情也许我们永远也不会让认识的人知道，可能是因为我们觉得没有人够理解或接纳这样的自己，担心别人会对自己另眼相看。

然而，由于小组的设置，成员的情绪和体验都会得到回应。你的表达会得到小组的尊重和接纳。

而且，小组内讨论的内容是绝对保密的。当你不确定你可以暴露多少个人信息的时候，请记住，其他人也在暴露他们的个人信息。如果你能保持诚实，与其他成员沟通，你就能在小组中最大程度获益。

Q：我对于小组有一些顾虑，我害怕在外人前暴露自己。

A：绝大多数人刚参加小组的时候都有顾虑，但一旦置身在团体内，紧张感会很快解除。虽然当着外人的面前说你自己的事情，你可能会觉得紧张。但小组成员都和你一样暴露着自己，谈着跟你相同的感觉和体验，你就会觉得自己也没那么奇怪，你的孤独感也会开始消退。

Q：小组中治疗师的作用是什么？为什么需要治疗师？

A：治疗师起到引领话题和讨论的作用，平衡小组内各个成员的发言，确保每个成员的个人问题都得到足够的关注。

另外，治疗师也会在适当的时候教导适合的心理技巧。

Q：我需要长期参加小组活动吗？

A：并非如此。参加小组活动的频率和次数都取决于你自己的意愿。你可以凭你的兴趣或者你的时间表参加。

当然，参加小组的程度也会影响你获益的程度。

Q：团体跟个人治疗有什么区别？

A：在团体中，因为参加者通常有相似的经历，因此更容易相互认同，更容易接纳对方的反馈，可能也能够更容易将他人的经验运用到实际生活中去。

同时，团体中会给予成员一种“自己也能够变好”的希望，从而促进成员更积极地改善自我和自己的生活。团体中的多元角度也能促使你找到合适的方法解决问题。

个人治疗中，个体的问题会得到更多、更深入的探讨。相对的，团体中并不能如个人治疗那样深入地探讨个人问题，但能够提供更多不同的角度。

Q：我只参加讨论团体，来替代个人治疗，可以吗？

A：讨论团体并不能替代个人治疗。相反，很多人发现，同时参加讨论团体和个人治疗，可以在很大程度上提高你自我完善的效率。如果你在个人治疗中停滞不前，参加团体讨论也许能让你突破瓶颈。