对于情绪调节，我认同的理念主要来自以下两个治疗取向： 辩证行为疗法（DBT）认为：改变（外部事件、解决问题）与… 继续阅读情绪调节网络学习资料
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改变情绪的方法
情绪和行动是由我们对事情的想法和解释引起的，而不是事情本身； 而我们的情绪也会影响我们对事情的想法。审视我们的… 继续阅读改变情绪的方法
基本情绪
以下是十种基本情绪和情绪产生的情景。 看看你是否能用更多的词语描述这些情景？
情绪调节101
很多人提到情绪就觉得是个负面的词（例如情绪化，或者会想到大喊大叫威胁我们就范的老板/父母）；有的人觉得情绪很简… 继续阅读情绪调节101