我在鹿特丹市中心提供面对面心理咨询，同时也提供线上咨询。如果有可能，我更偏向于和你线下工作。
我的工作方式基于情绪聚焦疗法、创伤治疗理论和女性主义疗法，我也受到图式疗法、心理动力学和身体疗法（包括EMDR、身体经验疗法SE）的影响，意味着我在工作中倾向于深度倾听一个人的困扰背后的情绪、体验、创伤、行为模式、身份、社会权力和历史脉络。我重视你的困扰背后的核心情绪和需要，并主动在治疗互动中与你产生一个赋权的、合作的、和产生新的体验性的过程。
简单来说，我的工作方式是一种兼顾深层情绪加工 + 关系重建 + 创伤整合 + 身体体验重建，多层整合型的深度治疗。
我会在你的自我探索与疗愈过程中，作为一位稳定在场的同行者，与您一起理解情绪、关系与生命经验如何塑造了现在的你，并逐步寻找更有空间的内在方式。
一、咨询费用
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初次完整咨询（50 分钟）：€86（优惠价）
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常规咨询 / 单次咨询 / 支持性对话：€116 / 50 分钟
- 费用通常会根据通胀及专业经验，每 1–2 年进行调整。
- 咨询采用预约确认制。来访者提出预约请求后，咨询师提供可预约时间及正式账单及付款信息。预约在咨询师出具正式账单时即成立，并同时产生支付义务。取消或未出席的情况仍适用取消政策。
二、咨询流程
1｜初次咨询
首次会谈是一个双向评估与选择的过程：
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你可以感受我是否理解你、是否适合你
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我会了解你的情况与目标
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我们一起初步判断是否继续
2｜初始阶段（通常 4–6 次）
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频率：建议每周一次
这个阶段，我们会逐步理解你的问题，建立工作方向。
多数人在这个阶段已经可以感受到一些帮助；同时你能了解我的咨询风格，并决定是否与我工作。
3｜后续治疗
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多数为开放式疗程（不预设总次数）；你也可以在一开始的时候选择限定次数的治疗。
- 每次50分钟，通常频率为每周1次。通常频率不少于每周一次。
- 我们也可以在初始的评估阶段（4-6次）完成后，约定定期（例如每6-10次）回顾你的治疗目标的完成程度。
- 治疗过程中，会不断产生新的治疗目标。或者发现一些更复杂的情况。我们会适时调整治疗。治疗按照你的情况而调整。
- 有时候，来访者也会有目标不明确的时候（例如在咨询刚开始或者咨询了好几年之后）。寻找适合的治疗目标是治疗的一个阶段。
- 另外，（恐惧）人生阶段的卡顿也是咨询中常出现的目标。
- 你可以在咨询任何时候选择结束；结束时，通常建议安排 2–3 次结束性会谈，用于整理与收尾。治疗时间越长，结束会谈的安排就越重要。
三、什么样的人可能适合在我这里咨询？
我的咨询可能适合你，如果你：
- 希望理解自己的情绪、关系模式，而不仅仅是缓解症状。
- 愿意探索自己的内在体验，并尝试建立与自己的新关系。
- 长期感受到自我批评、羞耻、空虚、孤独或关系中的反复受伤。
- 曾经历创伤、长期压力或成长过程中的情感忽视，希望逐步修复这些经验。
- 希望提升情绪调节能力、人际界限、自我价值感，以及与他人的连接。
- 愿意投入一个循序渐进、合作式的治疗过程，而不是追求快速的答案。
- 希望接受中文心理咨询，同时尊重中西文化差异，理解移民、跨文化生活或身份转换带来的挑战。
- 愿意尝试体验式、情绪取向（Emotion-Focused）的工作方式，并一起寻找适合自己的改变。
如果你有以下议题，可能特别适合我：
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经历过长期的情感压力或关系伤害，而这些影响仍然在当下的情绪与关系中持续出现 —— 复杂性创伤（Complex Trauma）
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在不同文化之间生活、成长或工作，并因此对身份、关系或归属感产生持续的内在拉扯 —— 跨文化经验（留学、移民、海外工作。
- 焦虑、压力、倦怠（burnout）或倦怠前期（pre-burnout）：外在功能看起来稳定，但内在常常承受压力、孤独、紧绷、疲惫 —— 别人觉得你很好，但你内在很痛苦的高功能人群
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对自己要求很高，容易承担过多责任，并在“做得还不够好”的感受中长期消耗自己——完美主义、过度负责、照顾别人却忽略自己。
- 情绪难以表达或难以真正感受到自己——情绪压抑
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不只是想获得方法或建议，而是希望理解自己的情绪模式与关系模式从何而来：希望真正理解自己的人。
四、哪些情况可能不适合在我这里开始咨询？
以下情况中，私人心理咨询可能不是最合适的支持方式：
1. 目前需要较高强度的精神健康照护
例如：
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近两年内有严重且难以自控的自残行为、自杀想法或尝试
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目前仍频繁出现强烈的自伤或自杀念头，且难以自行确保安全
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出现明显失控状态（如严重解离、无法入睡或进食、极度恐慌）
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进食障碍尚未稳定，近期住院，或 BMI < 19
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在荷兰缺乏可靠社会支持网络
在上述情况下，更合适透过家庭医生（huisarts）转介到危机服务或多学科治疗机构。
2. 目前难以投入持续治疗
例如：时间或精力极度有限，生活高度不稳定（频繁变动）
在这种情况下，可以进行几次以支持和稳定为目标的咨询。
咨询的重点会放在帮助您缓解当前压力、改善睡眠与情绪、整理现实困难、寻找可利用的资源，以及一起讨论目前最需要处理的问题。
当您的生活逐渐稳定后，如果您希望进一步处理更深层的议题，我们也可以再一起评估是否适合进入较长期的心理治疗。
3. 希望快速获得明确答案或指令
如果你期待短时间内获得诊断、解决方案，或咨询师直接告诉你该怎么做，我的工作方式可能不符合你的期待。
我的工作更偏向：合作、探索与理解
4. 主要目的是取得诊断证明、医疗证明或福利申请所需的报告
我原则上不提供诊断证明、心理评估报告或供 UWV 等机构使用的证明文件。如果这是你的主要需求，我的服务可能不适合你。
5. 必须依赖保险报销才能接受治疗
我没有与任何荷兰医疗保险公司签约，咨询费用需自费。
专门提供给国际人士的保险（例如AON学生保险）除外。请咨询你的保险机构确认。
如果没有保险报销便无法进行治疗，建议寻找与保险公司签约的治疗机构。
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如果你不确定是否适合，欢迎预约初次会谈，我们可以一起评估。
不适合，通常不代表“不需要”，而是此刻需要不同形式的支持。
五、取消与预约
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请至少提前 48 小时取消或更改预约
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未在 48 小时内取消，将按原价收费
六、保险与报销
我没有与任何荷兰医疗保险公司（zorgverzekerlaar）签约，服务不在一般医疗保险支付范围（basisverzekering）。
专门提供给国际人士的保险（例如AON学生保险）可能提供一定的支付额度。请咨询你的保险机构确认。
但是，在特殊情况下，市政厅或工伤保险可能提供少量给付。请具体联络负责你的社工。
进行非保险给付的心理治疗的好处有：
- 某些问题不会被排除在保险支付之外（例如：适应障碍、关系问题等）；
- 如果你持续出现新的问题，可以持续解决；
- 不受疗程、疗法的限制；
- 来访的隐私得到最大范围尊重；
- 治疗师不受到其他因素干扰，可以专注在发挥ta所有的治疗专业和经验进行工作。
如果你仍然需要转诊信息，以下是你需要提供给家庭医生huisart的：
AGB code：
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Organization：94-068680
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Personal：94-117593
七、危机与紧急情况
我不提供危机干预服务。
如遇紧急情况，请联系：
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家庭医生（huisarts）、112（紧急联系热线）、113（自杀热线）
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或非工作时间联系 huisartsenpost
八、如何预约
如果你希望预约首次咨询：
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发送邮件至：zhi.li.work@gmail.com
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填写首次咨询知情同意表
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完成付款
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付款确认后，预约即为保留
👉 如果你还在考虑是否开始咨询，可以先查看：